Supera el miedo a empezar un proyecto: cómo dejar atrás las excusas y perseguir tus sueños
¿Alguna vez has sentido cierto temor a empezar algo nuevo y lo has postergado una y otra vez? Supera el miedo a empezar un proyecto. Detente un momento a considerarlo, ya que de ser así, podrías estar cayendo en el síndrome del “esqueísmo”, un término acuñado por la psicóloga Teresa Terol para describir esa tendencia a justificar nuestra inacción con excusas como “es que no tengo tiempo”, “es que me da miedo fracasar” o “qué van a pensar los demás”.
El esqueísmo nos impide avanzar
Supera el miedo a iniciar un proyecto: lo primero que hay que tener en cuenta es que aquí no estamos hablando de miedos existenciales (como pueden ser el temor a la muerte o a padecer una enfermedad grave), sino de esos bloqueos que surgen cuando queremos pedir un ascenso, iniciar un nuevo negocio o emprender cualquier proyecto que nos saque de la zona de confort. Frases como “es que no quiero parecer ambicioso” o “es que es muy complicado” nos frenan antes de dar el primer paso, y por desgracia, son lo primero que nos viene a la mente cuando valoramos la posibilidad de perseguir un sueño. Supera el miedo a empezar un proyecto; en cuanto te pongas en marcha, no podrás parar.
“No tengo tiempo”, la excusa universal
En la era digital, donde todo es inmediato, hemos perdido la tolerancia al esfuerzo sostenido. Preferimos ver una serie, salir a pasear o hacer tareas cotidianas que consideramos ineludibles antes que enfrentarnos a lo que realmente deseamos. Pero lo cierto es que usar esas actividades como distracción solo alimenta nuestras excusas. La clave está en usar el tiempo a favor del cambio: ver una serie más corta para tener tiempo de hacer otras cosas, pasear a solas para aclarar ideas o escuchar un pódcast que nos inspire mientras hacemos tareas domésticas son algunos ejemplos de cómo dar pequeños pasos que suman en el camino hacia nuestro objetivo.
Entonces, ¿por qué ponemos excusas?
En muchos casos, es porque realmente no queremos eso que decimos desear. Pero otras veces, y es lo más habitual, el miedo al fracaso y al juicio nos paraliza. Nos preocupa no estar a la altura, no cumplir expectativas, o no saber lo suficiente para empezar. Es importante superar ese miedo inicial para ponerse manos a la obra.
La opinión de los demás también influye en nuestras decisiones mucho más de lo que nos gustaría reconocer. Pero muchas veces quienes critican nuestros sueños son personas que nunca se han atrevido a perseguir los suyos.
Además, el perfeccionismo es otro gran enemigo. Esperamos tenerlo todo controlado antes de iniciar algo, cuando en realidad la única forma de avanzar es empezar. Pero somos humanos y buscamos la perfección antes incluso de dar el primer paso. Ten presente que ningún proyecto nace perfecto, y nunca tendrás certeza absoluta de que todo saldrá bien, pero eso no es motivo para apoltronarte en el sofá de tu casa pensando en lo que podrías haber conseguido de haberte atrevido a dar el primer paso.
Recordatorio importante
El aprendizaje está en el camino, no en el resultado final. Puede que empieces un blog y acabes lanzando un canal de YouTube porque ves que se ajusta mejor a tu proyecto, o puede que esa cafetería en realidad sea una idea inicial que acaba desembocando en un restaurante. Lo importante es comenzar, aunque no tengas todos los cabos atados; con tener controlado lo más importante, es suficiente. El resto se irá ajustando a medida que vayas dando pasos en la dirección que deseas. Supera tu miedo a empezar y poco a poco las piezas empezarán a encajar.
Los budistas dicen que todo es impermanente. Aceptar esta verdad te ayudará a soltar el control y a ver los imprevistos como oportunidades de aprendizaje. Planifica lo esencial, sí, pero no esperes a tenerlo todo atado para empezar. Supera el miedo a empezar.
Conclusión
Deja el “esqueísmo” atrás y supera el miedo a empezar un proyecto. Si tienes una idea, investiga, infórmate y da el primer paso. No necesitas saberlo todo para comenzar, solo necesitas tomar la decisión de empezar, porque quien no empieza, nunca acaba.
Enlaces del episodio
Artículo de Teresa Terol sobre el “esqueísmo”: https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/psicologia/abci-sindrome-esqueismo-cuando-excusas-dominan-mente-202109160054_noticia.html?ref=https%3A%2F%2Fwww.abc.es%2Fbienestar%2Fpsicologia-sexo%2Fpsicologia%2Fabci-sindrome-esqueismo-cuando-excusas-dominan-mente-202109160054_noticia.html
